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Envoyez moi un email à thendlisz@gmail.com! Magic à bientôt!

Devenez grands… très grands!

Ong Namo Guru Dev Namo

C’est le Adi Mantra, celui-ci est connu pour être un outil de centrage dans votre grandeur, vous relier au guide qui est en vous, ou au divin qui réside en chacun de nous. Notre partie intuitive et si peu connue de nous-même.

Depuis qu’on est petit dans notre société occidentale on a tendance à nous culpabiliser ou à nous faire croire qu’on a des challenges à relever, des épreuves à passer pour devenir plus grand… Alors on développe des complexes, des peurs, une admiration pour les autres. Et on se dit peut-être un jour, mais c’est pas vraiment pour moi … Ce genre d’idées tout à fait débiles…

Aujourd’hui il est temps de se tourner vers l’intérieur. De vous tourner vers votre intérieur.
Je me souviens il y a quelques années, j’étais en Inde et notre professeur nous a fait chanter des mantras. Il a parlé de leurs significations et de la foi. Pas de la foi en un Dieu mais bien en soi, il a précisé que le divin est en chacun de nous, Dieu est en fait une infime partie de nous, bien cachée… Ca a été une révélation car pour moi qui ne suit pas croyante au sens religieux du terme, une partie de moi était comme posée, tout à coup j’avais compris quelque chose. Cette foi est devenue quelque chose de concret, je pouvais croire en quelque chose de tangible. Et avoir cette foi en moi. En cette partie créatrice et magique à l’intérieur de moi. Dans ma maison, qu’est mon corps et mon enveloppe. Là il y a une petite lumière qui brille et qui est à l’origine de tout…

Depuis il n’y a pas une seule séance de yoga qui n’est pas empreinte de cette dédicace, j’ai pris l’habitude de dédier chaque pratique à 2 choses qui me sont chères. L’une change à chaque fois, c’est selon mes journées et ce que je vis et l’autre dédicace est la salutation à cette divinité qui est en moi, cette petite lumière, cette petite voie qui illumine mon chemin…

Ne vous privez pas de chanter « Om Namo Guru Dev Namo »… et de croire en cette lumière, de cultiver cette énergie créatrice intérieure. Et même si vous chantez en silence ou si vous vous concentrez quelques minutes de temps en temps sur cette phrase ou sur l’idée qui est derrière mon texte. Cette lueur grandira, ainsi que vous. Votre intuition sera plus présente…

Voici une des très belles versions par Sntama Kaur, chanteuse à la voie enivrante que j’adore…

Vous êtes grands, vous êtes cette énergie, vous êtes cette lumière, rien ne peut vous arrêter, laissez votre voix intérieure s’exprimer… et suivez là…

MagicHigherYou!

Ashtanga Yoga in Belgrade! Light on my soul… With Laruga Glaser and Ranko Vairagya

Mon chemin de yoga est parsemé de belles aventures, de synchronicité, de coup du destin… Bref je pourrai prendre un ton plutôt girly ou bitchy from NY (j’aime bien, ça me fait penser à ces bêtes romans de Sophie Kinsella  ou au « Diable s’habille en Prada » ) et vous dire… What the fuck! This is amazing, this is just gorgeous! Ou un ton personnel et vous dire What the fuck j’en reviens juste pas que juste quand je pars en business trip à Belgrade pendant 4 jours où à priori je ne suis même pas sûre de trouver un studio de yoga convenable, non seulement je tombe sur le studio d’Ashtanga Yoga de Ranko Ashtanga Belgrade  qui illumine Belgrade de son aura, de sa gentillesse et sa générosité et qu’en plus, il y a un workshop de Laruga Glaser (oui Laruga Glaser herself!!!!) à ce moment-là.

Ce n’est pas un hasard, c’est juste mon destin. J’arrive en plus à m’inscrire sans problème car à Belgrade ce n’est pas qu’on se bat pour faire du yoga. Les studios ne sont pas très nombreux, et on peut même dire qu’ils sont limite pourris. Sauf que là, je tombe chez Ranko dont le studio est un peu vintage pour ne pas dire ‘ectique’ mais ça a son charme, on sent qu’on est dans une autre partie de l’Europe. Le stricte minimum, mais une chaleur et un accueil qui nous met tout de suite à l’aise. A part les tapis qui sont puants de chez puant (mais vraiment!). Heureusement j’ai ma serviette ‘tapis’ et je pique carrément un tapis privé (en douce dans l’armoire à tapis des habitués) qui lui ne pue pas.

Ranko Vairagya, propriétaire des lieux, et son caniche Mimi qui est trop mimi, nous accueillent chaleureusement car pour le reste, c’est plutôt personne ne t’adresse la parole, les serbes sont plutôt froides, les cheveux teints en rouge ou rose et souvent sympa comme des portes de prisons. Juste à la fin du workshop, ça se détend. Enfin un tout petit peu, faut pas pousser.

 

Laruga est arrivée, elle s’assoit discrètement sur son tapis devant nous, Mimi (le caniche) joue ave son trousseau de clé (elle adore les clés) et mange quelques croquettes. Laruga nous regarde, un par un avec attention, elle attend Ranko, et l’heure tapante 18h pour commencer, on n’ose même pas la déranger dans son observation, je tente une question sur son voyage, mais en fait j’ai pas non plus envie de parler, je rentre dans ma maison, je rentre dans mon corps, dans mon centre (welcome home!). Je me pose en lotus, j’ai mal partout… La fatigue du voyage d’affaire très chargé, de la journée remplie, le trop pleins de discussions et de brainstormings et les réunions depuis le matin dans une salle d’un hôtel internationnal sans fenêtre sans charme et full airco. Je suis cassée.

Lauga nous accueille parle de son chemin, de son pays depuis 5 ans et demi, la Suède et de sa pratique du yoga. Et surtout des sentiments qu’on peut ressentir sur la route de l’Ashtanga qu’elle pratique depuis 19 ans! Parfois elle dit qu’on se demande ce qu’on fait là, ou encore qu’on stagne, qu’on a l’impression de toujours faire la même chose, ou qu’on n’a pas envie de continuer, mais qu’une voie intérieure l’a poussée tout de même à rester connectée. C’est la meilleure chose qu’elle ait faite, elle nous parle de sa force qu’elle a acquis par cette rigueur dans sa pratique, de cette stabilité, tout le reste pouvant partir dans tous les sens. A un moment de sa vie elle a été fort stressée, mais sa pratique était toujours là et elle au centre. Ca me parle ce qu’elle dit. J’ai souvent ressenti cela, pas avec l’ashtanga que j’ai pratiqué par intermittence jusqu’il y a environ 6 mois! Mais avec le yoga qui m’accompagne toujours. Qui est là toujours, en moi, comme un moyen de rentrer chez moi plus facilement.

Très vite on commence. Elle nous lance dans la première série, sans fioriture, sans attendre, elle compte à un rythme très lent, très très lent.
Je n’ai jamais été guidée aussi lentement. Je suis surprise mais ça m’aide à me poser et à arriver dans chaque posture avec plus de douceur au bout d’une longue respiration, la méditation se met plus vite en place, c’est dur, très dur, son compte est toujours lent, les mouvements sont bien sûr les mêmes mais elle ne zappe rien, et n’aide dans aucune position. A part quelques alignements. Il n’y a pas d’attente entre les positions, le rythme est le plus régulier que je n’ai jamais eu… c’est très très calmant, ça laisse la place aux émotions au travail de purification et de nettoyage des organes propre à la première série. Au travail d’alignement et de libération. Ca me laisse le temps d’équilibrer mes 2 côtés. Ca me rentre en moi et je peux observer des volontés et des résistances intérieures. Je me sens limitée, plus que d’habitude, je suis dans un inconfort total, j’ai juste envie de pleurer, j’ai mal à l’arrière de ma jambe droite, c’est impossible en fait je n’y arriverai jamais. Je ne lâche pas vraiment prise, c’est à ce moment là que j’ai arrêté de penser. Laruga est venue m’aider dans mes torsions à serrer encore plus mes bras autour de mon corps, mes organes se sont serrés, mon ventre était en tension un peu trop, pas vraiment assez allongé comme toujours normalement dans l’ashtanga (enfin idéalement car je vous rassure, c’est pas toujours le cas au grand damn de mon guruji!) et là j’ai lâché.

Mon corps ne me suivait pas vraiment mais tant pis, j’ai été moins loin dans mes asanas (positions) mais plus loin dans mon mental. Je flottais au son de la voix de Laruga, je n’entendais plus que ses chiffres en sanskrit. Ses indications de postures… ecom due trini chatvari nava, … Comme un chant au loin dans le studio, des klaxons, quelques motos qui accélèrent en pleines villes (très typique de Belgrade d’ailleurs!) un silence dans la salle, juste les respirations ujjayi breathing (gorge serrée). Tout est en coton, je suis dans un paysage enneigé mais avec 30 degrés et un soleil qui passe à travers les volets, un sol en parquet vernis abimé, démodé. Je ne vole pas, je suis raide et lourde, j’ai mal au foie, et aux intestins à droite, je sens tous mes organes, je sens mon cœur battre dans ma gorge et dans mes chevilles… Je suis absente de la pièce, il n’y a plus de différence entre mon corps et la pièce. Je finis par me détendre en chandelle, et sur la tête, où on reste longtemps, 15 respirations toujours à son rythme ce qui en vaut 30, et puis les jambes parallèles au sol, encore 15 respirations, je ne me souviens pas être rester si longtemps dans cette dernière position, enfin j’ai trouvé mon point de confort dans l’inconfort comme dirait mon guruji (Jean-Claude Garnier)… Je pense à lui, ce n’est pas pareil avec Laruga mais c’est grâce à lui que je suis là.

Même si j’étais parmi les plus débutantes de la classe. Là aussi je me rend compte que je n’étais pas toujours dans ma méditation, mais c’est sûrement parce que j’étais à Belgrade dans un nouveau studio avec Ranko devant moi comme exemple et Laruga. Il fallait quand même que je regarde un peu autour de moi, pas trop car j’aime être à l’intérieur quand je pratique mais là j’ai tout de même mis mon nez dehors!

On a terminé sur une session de questions que j’ai quasi monopolisée, j’avoue. J’ai reçu des enseignements qui me font réfléchir plus loin, mais ce sera pour un prochain article…

Entre temps je me sens très bien, I feel blessed. J’ai rencontré 2 personnes très généreuses, j’ai rencontré 2 belles personnes.

Namaster Laruga and Ranko

MagicShanti_Shanti_Shanti_iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

 

 

 

 

 

 

 

 

Délicieuse limonade graines de chia menthe gingembre et citron par cette chaleur…

Quoi de plus désaltérant qu’une délicieuse eau parfumée aux parfums de menthe, de gingembre et de citron en été avec une texture douce et légère grâce aux graines de chia rajoutées à ce breuvage magique.

C’est un bon début pour une journée d’été bien chaude, ces limonades maison sont juste un petit bout de bonheur bien palpable en cette période de réjouissances estivales.

– 1 l d’eau filtrée

– quelques feuilles de menthe fraîches

– un gros morceau de gingembre pelé et coupé en petit morceau pour donner toute ses saveurs

– quelques tranches de citron bien fines et belles

– une cc à de graines de chia

Au frigo toute une nuit – A déguster sans modération le lendemain

MagicDetoxLifeStyle

#Good start today with the summer weather and a home made lemonade with filtred water chia seeds lemon slices ginger and lots of mint leaves ‪

 

Mantra – Je me centre et je me transforme…

Lors Ganesh

Bon je me lance, de toutes façons un blog c’est personnel et ça doit rester mon endroit de liberté d’expression, donc autant que j’y parle de ce qui me touche, de ce qui m’accompagne dans ma vie et de ce que j’aime vraiment. En espérant que ça vous inspire…

Ce sera ma façon de partager et peut-être de faire du bien autour de moi… « Partager sa pratique », « partager sa pratique », « partager sa pratique », jamais je n’oublierai ce que Monica (une amie yogini) m’a dit un jour en ce début d’année 2015. C’est carrément devenu un de mes Mantra ;)

Alors, commençons à parler un tout petit peu des mantras, car les mantras sont près de moi, toujours. D’abord dans ma pratique de yoga. Bien sûr comme tout le monde (oui bon ceux qui font du yoga) ça a commencé par un simple Ôm qu’on répète 3 fois au début et à la fin du cours (si tout va bien car il y a aussi des cours sans Ôm, c’est d’une tristesse…).

Et puis il y a l’exploration des autres Mantras, qui sont des phrases très simples que l’on répète plusieurs fois d’affilée.

Certains les vivent comme des prières, moi je les vis comme des méditations qui transforme, qui aide à passer à autre chose, dont le son me fait vibrer et  qui me donne le sentiment de me soigner de l’intérieur, en relâchant les tensions dans mes organes. Il y en a qui ont des sons tellement puissants dans leur enchaînement que je ressens véritablement les bienfaits directement. Et si mes organes se relâchent dans un premier temps, c’est ma vie tout court qui s’assouplit et qui devient plus fluide… Je reviendrai plus tard dans d’autres articles sur d’autres aspects liés au chant des Mantras.

L’un des mantras que j’affectionne particulièrement en ce moment, et qui est très accessible dans la dernière version que j’ai découverte, est le Ganesh Mantra par Deva Premal et Miten sur leur dernier album (Songs for the Sangha).

OM GAM GANAPATAYE NAMAHA

C’est un mantra qui enlève les obstacles quels qu’ils soient dans votre vie. C’est le Mantra des nouveaux départs, des missions longues, d’un changement de vie, d’une décision importante qui nécessite qu’on s’y tienne. Ou aussi pour moi d’une acceptation, d’un lâcher prise sur un modèle ancien et connu pour avancer vers un état nouveau et donc inconnu.

Moi je le chante à tue tête dans ma voiture avec mon iphone branché et la version ci-dessus (je sais je devrai m’assoir confortablement …mais impossible dans ma vie survoltée et surchargée) alors moi, la voiture c’est parfait! En plus cette version comporte la traduction en anglais particuliètement inspirante. C’est un Mantra en sanskrit et en anglais. « Strong my roots, deep into the ground. Strong my wongs way beyond the sky. I feel the wind in my wings! » C’est tout à fait ça.

Ce Mantra me donne une force de Goldorak. Quand je le chante je me sens véritablement pousser des ailes! C’est impressionnant!

Il y a une autre version plus spirituelle et plus proche d’une prière car qui comporte 108 répétitions comme les malas buddhist beads pour les « je suis à fond dans les mantras » et qui peuvent passer direct à l’étape transcendante ;)

Deva Premal & Miten

 

May the force be with you- You will feel the wind in your wings! MagicMantraChanting!

Pink Morning Smoothie – mon petit déjeuner de l’été

My Pink Magic Smoothie

Tu manges quoi le matin? La question qui tue, la question qu’on me pose très souvent, la question que pleins de gens se posent régulièrement…
Franchement au risque de vous étonner, je ne raffole pas d’un petit déjeuner trop abondant le matin. J’ai même tendance à ne rien savoir avaler d’autre que de l’eau chaude avant 10h-11h.
Alors ma solution miracle ce sont les smoothies, les panades ou les porridges.

En été (oui je change selon les saisons!), voici l’un de mes smoothies préférés. Hyper tonique, hyper protéiné pour me donner de la vitalité, hyper digeste pour garder mon ventre plus ou moins plat jusque au moins 13h ;) hyper bon pour rassasié mon besoin de gourmandise permanent.

PINK MAGIC SMOOTHIE

– 3 ou 4 CS de flocons d’avoine ou de porridge

– 1 barquette de fraises et 1/2 barquette de myrtilles

– du lait d’amande ou/et de soja

– 4 raisins secs

– 2-4 noix du brésil écrasées grossièrement

Mélanger les flocons d’avoines, les raisins secs, dans un grand bol le soir, rajouter qqes fraises et qqes myrtilles bio, recouvrer de lait d’amande ou de soja ou un mélange de votre choix jusqu’à ras bord. Vous laissez tremper toute la nuit.

Même quand je rentre tard, je me prépare ce mélange car le matin y a plus qu’à tout mixer, ça prend 3 min…

Le matin vous mettez le tout avec le reste des fruits (donc tout le reste de la barquette de fraises et qqes myrtilles en plus – ou toute la barquette si vous voulez) vous mixez bien bien bien, ça doit donner une texture un peu mousseuse, comme un milk-shake…
Ensuite vous écrasez dans un mortier ou avec un grand couteau vos noix du brésil, vous répartissez dans des grands verres, saupoudrez avec les noix écrasées et régalez-vous directement.

Personnellement, le we je le bois direct mais la semaine,  je rajoute du liquide pour avoir un smoothie bien liquide *** sinon avec le porridge (surtout en poudre) il se solidifie comme un flanc , c’est pas terrible;( et je le met dans des gourdes ou mes bouteilles BKR pour les prendre avec au bureau.

Ensuite y a plus qu’à déguster!

C’est bon, c’est sain, c’est healhty, ce n’est pas gras, c’est mon petit déjeuner tonique et ça me calle jusque 13h.

HappyPinkMagicMorning!

 

 

 

What to do this weekend? Jumpstart your summer with a Masterclass in Ashtanga Yoga with Pradeep Teotia

Are you asking me what I am doing this weekend? I’ve several kind of routine duing my we… Family – Yoga //// Yoga – Family…
So my yoga program this time is to go and explore the practice of Pradeep Teotia @ the studio Yyoga.
Here is a short description of his practice… if you wanna join us. The mat is your. The workshop of Pradeep Teotia is hosted by the wonderful Yyoga studio owned by my sweet friend Robbie. So glad to see you this weekend to meet Pradeep thanks to you.

Photo ©http://www.thebrusselsprouts.me/2015/01/yyoga-a-beautiful-studio-in-ste-catherine.html

Photo ©http://www.thebrusselsprouts.me/2015/01/yyoga-a-beautiful-studio-in-ste-catherine.html

Photo ©http://www.thebrusselsprouts.me/2015/01/yyoga-a-beautiful-studio-in-ste-catherine.html

Magic_NAMASTE {and all my emotion and feeling in the coming days}

Jumpstart your summer with this mindful and vigorous series of masterclasses with Pradeep Teotia. It’s a great pleasure to host Pradeep here in Brussels for the first time. Don’t miss the chance to meet and practice with a truly inspiring yoga teacher!

Here we will explore how yoga can make us more compassionate, and how the practice of kindness in yoga can transfer into our relationships with other people: it can help us change our attitudes and learn to keep the well-being of the other always in mind.

Born and raised in a small village outside of New Delhi, Pradeep is an internationally certified yoga teacher who draws mostly from his training in India. He has practiced and studied yoga his entire life – starting under the tutelage of his grandmother in his early years. He is known for bringing the roots of yoga alive for modern practitioners through the integration of meditation, yoga philosophy, nature’s vitality, spontaneous humor, and joy. His unique teaching style brings alive the holistic nature of healing in a way that is simple, powerful, and accessible – allowing people to connect more deeply with their own authentic power and spirit.

Pradeep currently lives in San Francisco. He teaches yoga locally as well as at Sivananda Yoga ashrams and centers around the world. He is an important member of the North American yoga community, participating in event such as the Bhakti Festival (West Coast Kirthan, Yoga Festival), Joshua Tree, California; the Wanderlust Festival in Squaw Valley, North Tahoe, California; the Whistler Yoga Conference in Whistler, Canada; and the Hawaii Spirit Festival in North Sore, Oahu, Hawaii.

To learn more about Pradeep, visit his website at www.pradeepyoga.com

De l’Inde à New York en passant par Bruxelles, c’était la Journée mondiale du yoga ce 21 Juin

Brussels Bois de La Cambre… le soleil a pris la place de la pluie le temps d’une journée… plus de 3000 personnes! Quelle belle énergie. Merci Babou pour l’organisation. Merci pour ton énergie…

Impossible de rater ça. Depuis cette année le 21 juin est passé officiellement la journée internationale du yoga! Quoi de plus naturel mais aussi de plus génial! C’est en effet une des traditions ancestrales que l’Inde a à livrer au monde, son cadeau pour répandre l’amour, la paix et la gratitude. Un peu de douceur dans ce monde de brutes.

In this handout photograph released by the Press Information Bureau (PIB) on June 21, 2015, thousands of participants perform yoga on Rajpath in New Delhi. Prime Minister Narendra Modi hailed the first International Yoga Day as a « new era of peace », moments before he surprised thousands in New Delhi by taking to a mat himself to celebrate the ancient Indian practice. AFP PHOTO/PIB/VIJAY KUMAR —-EDITORS NOTE—- RESTRICTED TO EDITORIAL USE – MANDATORY CREDIT – « AFP PHOTO/PIB/VIJAY KUMAR  » – NO MARKETING NO ADVERTISING CAMPAIGNS – DISTRIBUTED AS A SERVICE TO CLIENTS———–

Indian Prime Minister Narendra Modi, center, sits on a mat as he performs yoga along with thousands of Indians on Rajpath, in New Delhi, India, Sunday, June 21, 2015. Millions of yoga enthusiasts are bending their bodies in complex postures across India as they take part in a mass yoga program to mark the first International Yoga Day.(AP Photo/Saurabh Das)/XSD104/279604393046/1506210625

A New Dehli, sur le Rajpath (uun peu comme les Champs-Élysées),des milliers de yoginis, on parle de 37.000 personnes! Battant deux records du monde : celui de la classe de yoga la plus grande, et celui de la plus cosmopolite. Même le Premier Ministre Indien était de la partie…Ce dimanche de Paris à NY, de Delhi à Bruxelles, de Tel Aviv à Londres. Nous étions tous et toutes sur notre tapis. L’album du Nouvel Obs ici.

Several hundred yogis practice yoga during the 13th annual Solstice in Times Square event, Sunday, June 21, 2015, in New York. The event drew several thousand people to mark the summer solstice. (AP Photo/Julie Jacobson) /NYJJ106/668396776190/1506212055

Et si vous préférez une video de Time Square rempli de Yogini c’est ici

The Lole White Tower, the giant yoga class, attended by about 1,500 people, was back in Paris on the Square of the Eiffel Tower, June 21, 2015, Paris, France. Photo by Nicolas Messyasz / Sipa Press/NICOLASMESSYASZ_0035/Credit:NICOLAS MESSYASZ/SIPA/1506211131

TLV on the port

TLV toujours, merci à ma yogi sister pour la photo (elle est en bordeau à droite) tribute to my rainbow yogi sister (je lui ai piqué ses photos <3)…

A l’unisson nos énergies se sont jointes pour répandre autour de nous la douceur et le bonheur partagé.

De retour au Bois de la Cambre, avec une belle brochette de belles amies fans de yoga tout sourire dehors et bien sûr mon chéri tombé dedans il y a quelques années (qui prend la photo), nous étions à Bruxelles dans le Bois de la Cambre pour cette 2ème édition.

Ma petite brochette d’amies yogini tout sourire de Bruxelles. Special tribute à mon grand soleil Madame Mi (3ème en partant de la gauche). Toutes les salutations sont pour toi, tu rayonnes… PS/ et mouééé Magic Wakame avec mon T-shirt Kale que je ne quitte plus!

 

On vous donne rdv l’année prochaine à la même date, pour le solstice d’été et célébrer ensemble le International Yoga Day. Et encore un immense Namaste à Bernadette Erpicum et son énergie incroyable, sans qui cet événement n’aurait pas été une réalité, toutes les photos sur la page Facebook du Yoga Day Brussels 2015.

MagicYogaDay! C’est tous les jours le Yoga Day!

Avec mon chéri, Bernadette Erpicum et Mark De Geest les deux organisateurs du Yoga Day Brussels – MERCI Namaste

 

Green juice – my other name

Je suis complètement addict de green juice, pas rose, rouge, ou orange, non! Bien vert. C’est mon obsession! Ca dure depuis quelques années, quand j’ai commencé mes études de nutri-coach et que j’ai été en contact avec cette rage venue des US.

Bon et à part ça…ça fait quoi un green juice?

Les 10 incroyables vertus de ce breuvage magique 

1. oxygène les organes grâce à son apport en chlorophylle
2. nous apporte une dose d’enzyme incroyable
3. detoxifie l’organisme grâce à son apport fulgurant en anti-oxydant
4. régule notre glycémie grâce à son taux de sucre bas
5. facilite la digestion
6. coupe la faim
7. nous donne un shot de vitamine, surtout si on met au moins 2kg de légumes ou d’herbes aromatiques et de fruits (pas trop de fruits hein!)
8. meilleur sommeil
9. meilleur élimination
10. nous rend ‘glowy’ de l’intérieur et de l’extérieur avec un teint de rêve

Une recette pour commencer?

– un citron pelé (enlever la peau avant de la mettre dans l’extracteur ou votre centrifugeuse!)
– un concombre
– un morceau de gingembre (selon votre goût du piquant)
– un bouquet de menthe
– un bouquet de coriandre
– une courgette
Le tout dans l’extracteur (de préférence un jazz max pour garder toutes les vitamines et les enzymes en ne chauffant pas les molécues à l’extraction) on rajoute un peu d’eau de coco et le tour est joué.

Green Magic Detox Yummie!

Yoga Mala ou 108 salutations au soleil! What a journey…

 

Yoga Mala

Ce samedi 13 juin avait lieu le 6ème YOGA MALA événement célébrant le solstice d’été (bon normalement c’est le 21 juin mais vu que le yoga day mondial a pris place le 21 juin dans le monde entier, les yoga malas ont été tous décalés).

Ca faisait longtemps que je voulais me mettre à l’épreuve de ces 108 salutations, savoir si c’est une souffrance ou une méditation, un flow ou un effort, qu’est ce que ça fait de faire 108 salutations elles-même composées de plusieurs mouvements.

L’effort est plus mental que physique, même si les premières 40 sont en fait les plus dures, celle ou le corps cherche son rythme et où on sent les articulations se chauffer, les muscles se détendrent et les tendons se ralonger.

J’ai adoré cette médiation dans le mouvement, ça devient un automatisme et j’aurai pu en faire sûrement plus si on ne m’avait pas arrêter sur ma lancée.

J’ai moins aimé le changement de professeurs qui leadaient les salutations toutes les 10- 13 salutations, c’était très perturbant et ça nous sortaient de notre rythme et de notre méditation, surtout qu’il y en a qui étaient plus doués que d’autres.

Mon amie Chantal est venue avec, j’ai aussi adoré partager nos impressions après ce mini marathon de salutations, qui prend tout de même 1h30. Ne pas sous-estimer le travail intérieur des mouvements actifs répétés plusieurs fois, ça fait bouger les murs intérieurs et ça libère les émotions… Tout vous semble plus présent. Le retour à la réalité n’est pas pour tout de suite. On flotte au moins 12h!

Tout l’argent va à une association Serve the City Brussels – une organisation qui mobilise des volontaires pour aider ceux dans le besoin.

C’était ce samedi matin 13 juin dans le autoworld museum Parc Cinquantenaire- l’endroit est impressionnant surplombant le musée. Vous avez raté l’event, pas grave l’année prochaine ce sera u même endroit au même moment. Le weekend avant le weekend du 21 juin.

Hommage à mes malas

Ah by the way on dit yoga mala comme un mala (guirlande de perles), mon collier favori qui comprend 108 perles, et donc c’est 108 salutations… Ah et pourquoi 108 vous allez me demander? Le mala est un chapelet bouddhiste qui comprend 108 perles qui selon les pays a différentes significations, mais celles que je préfère ce sont:
– les 108 passions que doit surmonter le fidèle afin de se rapprocher de son idéal de méditation et d’ascétisme
– Les 108 positions corporelles dans le Yoga

En fait il y a toujours une 109 ème perle c’est la perle qui symbolise l’état de vide intérieur qu’on atteint grâce à la méditation. J’aime penser que le chiffre 108 nous relie au divin…

Magicôôôôôôôôômmmmm et salutation to the sun!