Archives de Catégorie: Fatigue

Les nouveaux cycles de workshop Healthy food sont annoncés! Inscrivez-vous ;)

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Envoyez moi un email à thendlisz@gmail.com! Magic à bientôt!

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Devenez grands… très grands!

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Ong Namo Guru Dev Namo

C’est le Adi Mantra, celui-ci est connu pour être un outil de centrage dans votre grandeur, vous relier au guide qui est en vous, ou au divin qui réside en chacun de nous. Notre partie intuitive et si peu connue de nous-même.

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Depuis qu’on est petit dans notre société occidentale on a tendance à nous culpabiliser ou à nous faire croire qu’on a des challenges à relever, des épreuves à passer pour devenir plus grand… Alors on développe des complexes, des peurs, une admiration pour les autres. Et on se dit peut-être un jour, mais c’est pas vraiment pour moi … Ce genre d’idées tout à fait débiles…

Aujourd’hui il est temps de se tourner vers l’intérieur. De vous tourner vers votre intérieur.
Je me souviens il y a quelques années, j’étais en Inde et notre professeur nous a fait chanter des mantras. Il a parlé de leurs significations et de la foi. Pas de la foi en un Dieu mais bien en soi, il a précisé que le divin est en chacun de nous, Dieu est en fait une infime partie de nous, bien cachée… Ca a été une révélation car pour moi qui ne suit pas croyante au sens religieux du terme, une partie de moi était comme posée, tout à coup j’avais compris quelque chose. Cette foi est devenue quelque chose de concret, je pouvais croire en quelque chose de tangible. Et avoir cette foi en moi. En cette partie créatrice et magique à l’intérieur de moi. Dans ma maison, qu’est mon corps et mon enveloppe. Là il y a une petite lumière qui brille et qui est à l’origine de tout…

Depuis il n’y a pas une seule séance de yoga qui n’est pas empreinte de cette dédicace, j’ai pris l’habitude de dédier chaque pratique à 2 choses qui me sont chères. L’une change à chaque fois, c’est selon mes journées et ce que je vis et l’autre dédicace est la salutation à cette divinité qui est en moi, cette petite lumière, cette petite voie qui illumine mon chemin…

Ne vous privez pas de chanter « Om Namo Guru Dev Namo »… et de croire en cette lumière, de cultiver cette énergie créatrice intérieure. Et même si vous chantez en silence ou si vous vous concentrez quelques minutes de temps en temps sur cette phrase ou sur l’idée qui est derrière mon texte. Cette lueur grandira, ainsi que vous. Votre intuition sera plus présente…

Voici une des très belles versions par Sntama Kaur, chanteuse à la voie enivrante que j’adore…

Vous êtes grands, vous êtes cette énergie, vous êtes cette lumière, rien ne peut vous arrêter, laissez votre voix intérieure s’exprimer… et suivez là…

MagicHigherYou!

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Pink Morning Smoothie – mon petit déjeuner de l’été

My Pink Magic Smoothie

My Pink Magic Smoothie

Tu manges quoi le matin? La question qui tue, la question qu’on me pose très souvent, la question que pleins de gens se posent régulièrement…
Franchement au risque de vous étonner, je ne raffole pas d’un petit déjeuner trop abondant le matin. J’ai même tendance à ne rien savoir avaler d’autre que de l’eau chaude avant 10h-11h.
Alors ma solution miracle ce sont les smoothies, les panades ou les porridges.

En été (oui je change selon les saisons!), voici l’un de mes smoothies préférés. Hyper tonique, hyper protéiné pour me donner de la vitalité, hyper digeste pour garder mon ventre plus ou moins plat jusque au moins 13h ;) hyper bon pour rassasié mon besoin de gourmandise permanent.

PINK MAGIC SMOOTHIE

– 3 ou 4 CS de flocons d’avoine ou de porridge

– 1 barquette de fraises et 1/2 barquette de myrtilles

– du lait d’amande ou/et de soja

– 4 raisins secs

– 2-4 noix du brésil écrasées grossièrement

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Mélanger les flocons d’avoines, les raisins secs, dans un grand bol le soir, rajouter qqes fraises et qqes myrtilles bio, recouvrer de lait d’amande ou de soja ou un mélange de votre choix jusqu’à ras bord. Vous laissez tremper toute la nuit.

Même quand je rentre tard, je me prépare ce mélange car le matin y a plus qu’à tout mixer, ça prend 3 min…

Le matin vous mettez le tout avec le reste des fruits (donc tout le reste de la barquette de fraises et qqes myrtilles en plus – ou toute la barquette si vous voulez) vous mixez bien bien bien, ça doit donner une texture un peu mousseuse, comme un milk-shake…
Ensuite vous écrasez dans un mortier ou avec un grand couteau vos noix du brésil, vous répartissez dans des grands verres, saupoudrez avec les noix écrasées et régalez-vous directement.

Personnellement, le we je le bois direct mais la semaine,  je rajoute du liquide pour avoir un smoothie bien liquide *** sinon avec le porridge (surtout en poudre) il se solidifie comme un flanc , c’est pas terrible;( et je le met dans des gourdes ou mes bouteilles BKR pour les prendre avec au bureau.

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Ensuite y a plus qu’à déguster!

C’est bon, c’est sain, c’est healhty, ce n’est pas gras, c’est mon petit déjeuner tonique et ça me calle jusque 13h.

HappyPinkMagicMorning!

 

 

 

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Green juice – my other name

IMG_5640Je suis complètement addict de green juice, pas rose, rouge, ou orange, non! Bien vert. C’est mon obsession! Ca dure depuis quelques années, quand j’ai commencé mes études de nutri-coach et que j’ai été en contact avec cette rage venue des US.

Bon et à part ça…ça fait quoi un green juice?

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Les 10 incroyables vertus de ce breuvage magique 

  1. oxygène les organes grâce à son apport en chlorophylle
  2. nous apporte une dose d’enzyme incroyable
  3. detoxifie l’organisme grâce à son apport fulgurant en anti-oxydant
  4. régule notre glycémie grâce à son taux de sucre bas
  5. facilite la digestion
  6. coupe la faim
  7. nous donne un shot de vitamine, surtout si on met au moins 2kg de légumes ou d’herbes aromatiques et de fruits (pas trop de fruits hein!)
  8. meilleur sommeil
  9. meilleur élimination
  10. nous rend ‘glowy’ de l’intérieur et de l’extérieur avec un teint de rêve

Une recette pour commencer?

– un citron pelé (enlever la peau avant de la mettre dans l’extracteur ou votre centrifugeuse!)
– un concombre
– un morceau de gingembre (selon votre goût du piquant)
– un bouquet de menthe
– un bouquet de coriandre
– une courgette
Le tout dans l’extracteur (de préférence un jazz max pour garder toutes les vitamines et les enzymes en ne chauffant pas les molécues à l’extraction) on rajoute un peu d’eau de coco et le tour est joué.

Green Magic Detox Yummie!

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MagicWakame dans le ELLE Belgique: La nutricosmétique pour avoir l’air moins fatiguée….

MagicWake-up!
Quand le ELLE m’a appelé pour me demander mes trucs et astuces pour avoir l’air bright, belle et affutée comme un couteau Suisse, je n’ai pas hésité une seconde à partager mes conseils simples et efficaces pour ne pas traîner notre trombine d’hiver de bobine électrique (mon expression favorité depuis que mon amie Amélie S. l’a prononcé en hurlant au téléphone un jour de déprime totale! Et ça me fait rire jusqu’à aujourd’hui!).

DONC fini les bobines électriques! Vive une peau resplendissante et un regard peps, digne de betty boop….
Magic Wake-up your face and your skin!

Interview ELLE Belgique Avril 2013 - par Laurence Descamps.

Interview ELLE Belgique Avril 2013 – par Laurence Descamps.

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Conférence: Les céréales, les légumineuse et le gluten dans tout ça?

Ce 8 novembre aura lieu la première conférence d’un cycle qui s’étendra jusque juin. Je donnerai des conférences sur des thèmes divers, toujours sous un angle simplissime, sans se prendre le chou et avec des tips pratiques. Les conférences porteront sur le gluten, les sugar addicts, la detox, la bouffe anti-gros cul… enfin bref des sujets qui nous animent toutes!

Illustration Margaux Motin ‘le matin y a rien à faire suis pas configurée’

Parce que c’est bien connu, quand on est fourrée dans notre frigo on y cherche quoi?
Ben oui une culotte bien sûr!
Pour cette première conférence ce jeudi 8 novembre, ensemble nous découvrirons la place des céréales et des légumineuses dans l’assiette (même et surtout pour celles qui veulent être minces), les variétés méconnues, le gluten et ses conséquences sur la digestion… L’importance de les intégrer dans une alimentation complète et nous dégusterons les délicieuses préparations de Sarah pour les découvrir. Tous cela autour d’une conférence accessible et d’un bon petit verre de vin bio (oui parce que mieux manger c’est aussi passer un bon moment, sans être extrême!).
Vous repartirez avec des recettes déclinables à l’infini de hummus, crèmes de lentilles ou autres et une idée claire de leur place dans les repas.
Mon crédo: “You don’t have to get it right the first time.” Barbara Sher
PAF: 20€
Toutes les infos sur la page Event Facebook du Relais du Triporteur ou par mail
Tel. 02 6750777
Ouvert tous les jours en semaine de 10h à 18h (fermeture le mercredi)
et le samedi à partir de 18h (cuisine ouverte jusque 22h)
#Magicselancedanslesconférences

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Oui j’ai mangé du caviar!

Ce n’est pas tous les jours qu’on mange du caviar! Pour ma part cela faisait au moins… et même plus que ça!
Mais dans la vie il y a de belles surprises, comme être emmené par un connaisseur dans un endroit perdu au fond du plateau du Golan (en Israël) qui produit un excellent caviar!

Et vous l’aurez deviné, ici, il faut avoir les bons plans et les bonnes personnes. Bref de fil en aiguille on s’est procuré un pot de 125g vendu quand même quelques centaines d’euro dans le commerce. Bon nous on l’a carrément payé moins cher vraiment moins cher (mais ça c’est mon secret :-) si je le révèle, je suis dead!).

De plus j’ai eu le privilège de pouvoir visiter les installations et les bassins d’élevage des fameux Esturgeons, un des plus anciens poissons au monde (il existe depuis plusieurs millénaires!). La visite était plus qu’intéressante, les élevages d’Esturgeons étant protégés comme Fort Knox!

L’adulte mesure de un à deux m de long et pèse environ 300 kg – IMPRESSIONNANT – j’étais sciée. Il peut vivre plus de 80 ans! Avec une maturité sexuelle tardive, s’exprimant après 10 années pour les mâles et après 13 années pour les femelles. Ce qui en fait la rareté et qui donc nécessite de grands soins pour obtenir son caviar.

C’est un caviar Ossetra (pour les connaisseurs). Nous l’avons dégusté à la vrai! A la petite cuillère (sans argent! même si nous n’avions pas les fameuses cuillères en nacre…), dans sa boîte d’origine à température ambiante mais sur un lit de glace pilée, avec une excellente vodka!

Oui, le caviar est un SuperFood:
* Bourré d’oméga 3. Et de bonnes graisses poly-insaturées. Mais aussi de cholestérol. Donc au cas où vous voudriez en manger 2kg c’est pas une bonne idée. Mince alors! C’était justement notre plan!
* Riche en protéines. Bon ça c’est pas une surprise (26g/100g).
* Riche en vitamine D. Le caviar permet aussi de compléter les apports en vitamine D, vitamine essentielle pour la fixation du calcium (donc pour nos os) qui n’est pas synthétisée par l’organisme. Quelle bonne idée, c’est pas cher comme supplémentation ;-)

Ceci dit, je vous dirai quand même que je suis partagée, car pour obtenir son caviar, il faut le tuer. Bref, heureusement que c’est cher et qu’on n’en mange pas souvent sur la planète.

Mais pour terminer sur une note d’humour…Il est tellement rare, qu’il a une réputation de feu! Et est ‘évidemment’ excellent pour avoir du meilleur sex ;-) (mieux que du Viagra en gros!).

MagicLuxeCalme&Volupté-#MagicAteCaviar

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#10 Radio – Les graines germées… Full of energy!

Mais pourquoi donc parle-t’on tellement du pouvoir des graines germées…
Découvrez cela dans mon émission de radio  (Podcast Graines Germées)…

Je vous lève un coin du voile sur les vertus énergétiques de ces petites graines magiques (ha ha comme magicwakame hé hé)


Mais pour vous faire un mini résumé, sachez que les graines germées:
– ont un pouvoir enzimatique extrême
– facilite la digestion
– décuple les vitamines et minéraux présentes en elle
– sont un boost d’énergie
– un concentré nutritionnel
– un aliment santé indispensable
– et en plus donne du goût et des couleurs à vos assiettes…

Je ne vous en dis pas plus, écoutez-moi ou retrouvez mon article plus loin dans mon blog sur le sujet.

Vous l’aurez compris je suis fan absolue… et si vous vous demandez si on mange comme ça chez moi? Et bien OUI OUI OUI ;-)

Magic ‘superpower’ after this!

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Vous vous étiez un peu refroidit et engourdit? Le Niaouli va remettre votre énergie en circulation… et votre tonus en mode turbo!

La moxibustion est  particulièrement indiquée dans la médecine chinoise chez des personnes de type Yin en manque d’énergie Yang, on peut même parler d’un vide de Yang, d’un excès de froid, d’un manque de tonus. Ce déséquilibre peut causer des fatigues chroniques, des refroidissements,  des rhumatismes…

On veillera à renforcer l’énergie vitale. Et le Niaouli est une huile essentielle particulièrement indiquée pour relancer la machine, faire circuler, renforcer le pôle Yang… Son action renforcera particulièrement votre séance.

Une grande tonique stimulante! Tout un programme…

Le Niaouli fait partie d’une grande famille dans l’aromathérapie, c’est la famille qui régule le système immunitaire.  Le Niaouli a donc cette capacité à vous faire retrouver l’équilibre. Il vous stimulera, vous réveillera, vous tonifiera. Le Niaouli vous apportera la chaleur du soleil, vous réchauffera de l’intérieur, ranimera la flamme. Il viendra réveiller votre énergie vitale.

La feuille de l’arbre

Vu que c’est la feuille qui est utilisée, c’est jusqu’au bout de vos membres que l’énergie circulera. Sans vouloir vous embêter avec de la chimie, je peux quand même vous dire que sa structure est particulièrement complexe et que toutes les petites molécules qui la composent se complètent à merveille comme par magie, la puissance de certaines molécules est adoucies par d’autres, c’est une synergie unique qui la rend sans danger mais pourtant ultra puissante.

Le Niaouli et l’énergie du mouvement

L’huile essentielle de Niaouli travaille au niveau du chakra orange, situé au niveau des gonades, des ovaires et des testicules. C’est le centre énergétique des organes génitaux et du système urinaire. C’est dans ce centre que se situe notre capacité à nous laisser aller au mouvement du désir et de la vie. C’est le centre de notre besoin d’action. C’est le centre de nos énergies sexuelles et des fonctions créatrices en nous. Quand notre corps a froid, quand les énergies ne circulent plus, c’est à la base qu’il faut réactiver le feu sacré…

Une des huiles au spectre le plus large

Les propriétés thérapeutiques du Niaouli sont très nombreuses, bactéricide, antimycobactérienne, expectorante, antivirale, décongestionnante veineuse et lymphatique et bien sûr énergisante immunitaire. Elle est indiquée dans de nombreuses infections respiratoires, bronchites, herpès, varices…
Ici, on est dans du costaud, le Niaouli est une huile essentielle très puissante qu’on peut, que dis-je, qu’on doit utiliser dans des situations extrêmes.

Toujours et tout le temps

C’est une des huiles essentielles les plus utilisée. Elle convient à de nombreuses indications. Son utilisation est sans aucun inconvénient, elle peut être utilisée pure, en externe comme par voie interne, en onction, en inhalation… elle est sans danger aucun. Tout est bon. On peut dire que c’est une des rares huiles essentielles « bonnes à tout faire ». Prenez-la avec vous partout elle vous sera utile!

Son message

« Si tu es dans une situation extrême le Niaouli t’aide à la vivre mieux et à te sentir soutenu. Tu peux laisser tomber la pression et tes colères. Ton soutient moral et physique est arrivé… »

Petits conseils en plus

En olfaction, elle vous fera reprendre vos esprits directement. Quelques gouttes dans le creux des mains et sur la plante des pieds pour créer une enveloppe protectrice antivirale avant de rentrer en contact avec un milieu à risque. Idem pour vos bambins avant de les déposer à la crèche le matin… Ca fera quelques rhumes en moins.

Article paru dans le magazine « Genieten » ce mois de Février 2011.

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MagicWakame à la radio tous les mois – #1″ L’alimentation Santé »

Mon goût pour les médias en tout genre n’est pas un secret, j’en ai même fait mon métier principal. J’avais aussi envie de lier mes passions, la nutri, les arts culinaires, l’online, l’écriture, et la radio. Alors un jour, j’ai eu cette formidable opportunité sur Radio Judaïca (90.2 FM),  grâce à un ami et je l’ai saisie.

Puisque j’ai un trac monstrueux j’ai décidé de commencer une fois par mois. Vous pouvez me retrouver tous les 2ème mardi du mois à partir de 8h15 du matin —si, si le matin ;-)!  au côté de Laurent.
Pour parler d’alimentation, de cuisine, de santé, de plaisir, de goût, de la vie… le tout avec des mots simple, sans prise de tête, avec mon ton bien à moi, des conseils faciles et pleins de dérisions.

Bon si vous loupez le « live », pas de panique! Il y aura toujours le podcast ici-même (aaah mais comme c’est pratique la technologie).

Voici ma toute première émission ;-) merci pour votre indulgence…

Un peu d’énergie pour l’automne!

PS/ je sais je dois améliorer les ‘je pense que » et les euhhhh aaaah et autres hésitations.

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